8 نوع مرکبات که باید امتحان کنید
این مرکبات نه تنها میوه های لذیذی هستند، بلکه سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین C و پتاسیم هستند. چه به دنبال یک میان وعده سریع و مفید، یک نوشیدنی با طراوت، یا یک ماده غذایی خوش طعم ...
میوه
15 میوه ای که به کاهش وزن کمک می کند
از آنجایی که میوه شیرین است و حاوی قند طبیعی است، بسیاری از مردم تصور می کنند که با افزایش وزن مرتبط است. با این حال، تحقیقات به طور مداوم نشان می دهد که خوردن میوه مدیریت کنترل وزن ...
خوردن 2 کیوی در روز می تواند جایگزین نیاز به مکمل های ویتامین سی شود
یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف کیوی می تواند به شما کمک کند نیاز به مکمل ویتامین سی را از بین ببرید. تحقیقات جدید نشان داد که مصرف روزانه دو عدد کیوی به مدت شش هفته باعث ...
فواید مهم و شگفت انگیز کیوی برای سلامتی
کیوی که زمانی آن را انگور فرنگی چینی می نامیدند، میوه ای کوچک با فواید تغذیه ای قابل توجه است. این میوه بومی دامنه تپه های جنوب غربی چین است، اکنون میوه ای محبوب است که در بسیاری از ...
بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن شما اولین خط دفاعی شما در برابر پاتوژن های مضر است که می توانند در بیماری های حاد و مزمن نقش داشته باشند. این شبکه گسترده ای از اندام ها، سلول ها و پروتئین ها است ...
میوه ی به با خواص شگفت انگیز
به (quince) ، میوه ای باستانی که قدمت آن به بین النهرین باز می گردد، دارای تاریخ غنی در آشپزی و شیوه های دارویی است. مورد احترام یونانیان، رومی ها و مصریان، نماد عشق و باروری بود. با رنگ ...
هر آنچه باید در مورد موز و خواص آن بدانید
موز که با نام علمی Musa acuminata شناخته می شود ، میوه ای همه کاره و خوشمزه است که دارای فواید متعددی برای سلامتی است. این میوه با بیش از 1000 نوع میوه، یکی از میوه های تولید شده، تجارت و ...
11 میوه کم قند و خوشمزه با ارزش غذایی بالا
داشتن یک تکه میوه کم قند می تواند شیرینی مورد نیاز بدن شما را تامین کند و در عین حال مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها و فیبر را به شما برساند. اگر بر میزان مصرف قند خود نظارت ...
9 خواص اعجاب انگیز آووکادو برای سلامتی
آووکادو، همچنین به عنوان Persea americana شناخته می شود ، یک ابر غذای قدرتمند است. آووکادو حاوی چربی های سالم، آنتی اکسیدان های ضد پیری، مبارزه با بیماری ها و نزدیک به 20 ویتامین و مواد معدنی است. افرادی که به ...
بهترین توت ها برای سلامتی شما
در حالی که همه انواع توت ها به دلیل فواید سلامتی خود سزاوار یک جایگاه در بشقاب شما هستند، برخی از انواع توت ها مانند قهرمان های کوچک مهم ترهستند و دارای مقادیر بالای ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان ...
